Cardio
Cardio

Intervalos (liga, pelota, mancuernas, aro) Circuitos (bicicleta, escaladora, abs coaster, abdomen)


Body Step
Body Step

El step, o body step, es uno de los diferentes tipos de aeróbic que existen. Es un programa dinámico que consiste subir y bajar de un plataforma combinando pasos al ritmo de la música de aerobic. Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan con la música


Pilates
Pilates

Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral


Taebo
Taebo

El tae bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al taekwondo


Zumba
Zumba

Zumba es una disciplina fitness, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.


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